Uncategorized
أخر الأخبار

أفضل 5 فيتامينات تنمي قدراتك العقلية

يمكن أن يساعد عدد من الفيتامينات في تطوير قدراتك العقلية ،بما في ذلك

فيتامين ب 12 وحمض الفوليك والأحماض الدهنية الأساسية EPA و DHA.

يتم تحصين العديد من الأطعمة بهذه المواد –

بما في ذلك اللحوم والدواجن والأسماك ومنتجات الألبان – أو يمكنك تناولها كمكملات.

النظام الغذائي الصحي مهم للصحة الجسدية والعقلية.

إذا كنت قلقًا بشأن ذاكرتك أو إذا لم تكن كذلك كما كانت عليه من قبل ،فناقش هذا الأمر مع طبيبك الذي قد يحيلك إلى اختصاصي تغذية للحصول على المشورة بشأن أي تغييرات غذائية قد تكون مفيدة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى